【睡眠時無呼吸症候群】楽な睡眠時の姿勢

皆さんは、寝る際にどのような姿勢で寝ます？

一番リラックスをして寝れる姿勢は「仰向け」です。ですが無意識に仰向けを避けて横向きで寝たり、うつ伏せで寝たりしている人もいます。

仰向けで寝るとき息苦して目を覚ましたりします。そのように夜は何回も目を覚まします。目を覚ますとなかなか寝れません。

それは、無呼吸から呼吸を開始すると、脳が起きちゃう為のようです。

このような生活が続くとホルモンバランスも崩れ、身体にはよくない状態に向かってしまいますので早めに専門医に診て頂くことをお勧めいたします。