毛細血管の健康チェックシート

当センターには、置き薬屋さんのお薬を置いています。毎月の訪問時に健康に関する雑誌を置いて行ってくれます。

その中に「毛細血管の健康チェックシート」があったので掲載して共有したいと思います。

私もやってみましたが４個でした。既に風邪をひいているし、お風呂よりもシャワーの方が多いかもしれませんね。皆さんも是非やってみて下さい。

毛細血管の血流チェックの仕方

手の親指の爪先を５秒間圧迫したあと、２秒以内に爪の色が元に戻ると正常だとされています。

毛細血管の減少は病気のもと

毛細血管自体は加齢とともに劣化もするし、減少もしていくようです。 60代になると20代の頃に比べて4割も減るとか。

このことは、体の機能をじょじょに侵していくことになります。。栄養や酸素の供給、老廃物の回収が滞ることで、毛細血管の先にある臓器の働き自体が低下していくからです。臓器の働きが悪いと、周辺に臓器に負担やら何かしらの影響を与えるということなんでしょうね。」

例）「胃や腸」の働き低下⇒胃炎、胃潰瘍、便秘、下痢など。

「腎臓」の働き低下⇒腎疾患や高血圧など。これは心筋梗塞や脳卒中の遠因にも。

適度な運動、入浴、食事等に留意しながら日々暮らしたいものです。